A differenza di una palestra o un centro fitness, nonostante vengano offerti pacchetti Personal, in uno studio di personal training non ci sono altri clienti, non si creano problematiche per l'utilizzo dei macchinari, la classica domanda "quante serie hai ancora?".

Nel mio studio di personal training ci si allena one to one con il personal trainer, bisogna solo entrare, cambiarsi e per 60 minuti (55 in realtà, gli ultimi 5 vengono impiegati per sanificare l'ambiente e tutte le attrezzature) ci si allena in totale libertà, senza dover attendere che altre persone finiscano di utilizzare il macchinario che occorre in quel momento.

Attraverso dei semplici test è possibile analizzare la composizione corporea, essenziale per conoscere lo stato di forma fisica, effettuare un’analisi posturale per individuare alterazioni o zone di scompenso e per inserire esercizi specifici, analizzare le tensioni muscolari e la mobilità articolare, verificare la presenza di eventuali dolori o fastidi per ripristinare la funzionalità ed eliminare il dolore, testare la capacità aerobica, valutare la performance psicofisica. Senza un’ analisi dettagliata, l’allenamento rischia di essere casuale. 

“Personalizzazione”, “allenamento personalizzato” sono termini spesso abusati senza rigore di scienza.Accertatevi dunque che questa sia effettiva e concreta se non volete incorrere in infortuni, se volete allenarvi realmente e raggiungere davvero i vostri obiettivi nel rispetto della salute e in totale sicurezza.

Non esiste una scheda di allenamento prestampata perché gli esercizi possono essere diversi in base alle tue condizioni e ai progressi raggiunti di volta in volta. Ti insegnerò ad allenarti con il massimo beneficio e il minor rischio. Sono tantissimi gli errori che si commettono in palestra e troppo spesso vengono somministrati esercizi uguali per tutti indistintamente, senza curarsi delle esigenze individuali.